Schlafmangel wegen Zeitumstellung

Haben Sie sich schon den 31. Oktober rot im Kalender angestrichen? Damit Sie pünktlich um 3 Uhr in der Nacht Ihre Uhren um eine Stunde zurückstellen können? Ja, tatsächlich – die Sommerzeit ist vorbei und wir müssen uns auf den Winter einstellen. Das Problem: Für viele Menschen bedeutet diese Zeitumstellung, dass ihr Tag-Nacht-Rhythmus komplett durcheinander gewirbelt wird. Wie Sie trotzdem abends zur Ruhe kommen und tagsüber topfit sein können, erfahren Sie hier!