Bewegungsmangel?! – Dem Trend einfach davonlaufen

Theoretisch wissen wir, dass wir uns bewegen müssen, damit unser Körper gesund, fit und leistungsfähig bleibt. Doch immer wieder bleiben gute Vorsätze im Alltagsstress auf der Strecke. Auf der Couch lässt sich gefühlt besser entspannen als im Fitnessstudio oder bei Outdoor-Sportarten. Doch das ist ein Trugschluss, der gefährlich werden kann. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Muskelabbau, Gewichtszunahme und noch so einiges mehr können die Folgen eines unbewegten Lebens sein. Doch wie kommen wir in Gang? Was motiviert? Und was macht es leicht?