Sport am Morgen vertreibt… – So stärken Bewegung und Sport unsere mentale Gesundheit in der dunklen Jahreszeit.

Die dunkle Jahreszeit hat uns wieder fest im Griff – morgens im dunkeln aufstehen und abends kommt man oft erst nach Hause, wenn die Sonne schon wieder untergegangen ist. Das kann bei einigen von uns schon aufs Gemüt schlagen und manche neigen zu einer Art Winterdepression, weil die mentale Gesundheit leidet. Laut Statistik ist in Deutschland tatsächlich jeder dritte Erwachsene einmal von einer psychischen Erkrankung betroffen. Lange war das ein Tabuthema – in den vergangenen Jahren hat sich hier einiges geändert und man selbst kann schon viel für seine Mentale Gesundheit tun – zum Beispiel haben Sport und Bewegung großen Einfluss.